Yoga para Embarazadas

Sábados 11:30hs. Grupo destinado a esta etapa en la vida de la mujer donde la disciplina del yoga la ayuda acompañándola en sus cambios físicos y emocionales, preparándola para el momento del parto y posterior al mismo, y brindándole un espacio de conexión con su hijo por nacer.

Los beneficios del Yoga durante el embarazo

• Produce una agradable sensación de bienestar general.

• Ayuda a disminuir el cansancio.

• Reduce la hinchazón y los calambres en las piernas.

• Flexibiliza la columna vertebral y mejora la postura combatiendo las clásicas lumbalgias.

• Las posturas le permiten al cuerpo adecuarse adecuadamente a los cambios que en él se van produciendo.

• Ciertas asanas preparan fisiológicamente para el momento del parto.

• La práctica regular del Yoga ayuda a mantener el peso, estar más ágil, evitar la formación de estrías y combatir los dolores de cintura.

• La respiración yóguica es de mucha utilidad durante el embarazo y el trabajo de parto.

• La meditación ayuda a enfrentar la ansiedad y los miedos naturales que se pueden presentar durante la gestación. Y, además, es un puente de comunicación entre la mamá y el hijo por nacer.

• El arte de la relajación es fundamental durante el embarazo y el trabajo de parto: brinda la paz y el equilibrio necesarios para disfrutar de su bebé.

• El niño, al ver a su mamá practicar Yoga desde muy pequeño, incorporará desde sus primeros años la práctica de una filosofía de vida que lo ayudará a vivir mejor.

Estos beneficios han sido recopilados del libro “Yoga, embarazo y plenitud” de David Lifar de la Fundación Indra Devi, Vergara Editor.