SEMINARIO DE REIKI USUI - Nivel I
Seminario a realizarse en el espacio Santosha.
Para inscribirse, comunicarse con Silvia Garone, al 15 5260 0085.
Los cinco principios del Yoga
Swami Vishnu Devananda sintetizó la antigua sabiduría del Yoga en cinco principios básicos para incorporar a nuestra vida y tornarla saludable.
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La relajación adecuada
La relajación libera la tensión existente en los músculos y descansa el organismo, renovándonos como después de una buena noche de sueño. La relajación nos acompaña en todas las actividades y nos enseña a conservar la energía y a desentendernos de las preocupaciones o los temores.
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El ejercicio adecuado
El ejercicio lo proporcionan las posturas yóguicas, o asanas, que actúan sistemáticamente sobre todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y ligamentos, manteniendo flexible la columna y las articulaciones y mejorando la circulación.
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La respiración adecuada
La respiración adecuada es una respiración plena y rítmica en la cual, para incrementar el aporte de oxígeno, no se usa simplemente una parte de los pulmones, sino la totalidad. Los ejercicios de respiración yóguica, o pranayama, enseñan a recargar el cuerpo y a controlar el estado mental, regulando la circulación del prana, es decir, de la energía vital, que se conserva en los chakras.
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La dieta adecuada
La dieta debe ser nutritiva y equilibrada, basada en alimentos naturales. La misma mantiene el cuerpo ligero y flexible, y calma la mente, a la vez que da gran resistencia a la enfermedad.
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El pensamiento positivo y la meditación
El pensamiento positivo y la meditación ayudan a hacer desaparecer los pensamientos negativos y a silenciar la mente, hasta trascender en última instancia todos los pensamientos.
Los beneficios que las posturas, asanas, brindan a todos
Físicos:
- Aumentan y mantienen la flexibilidad de la columna vertebral.
- Tonifican y rejuvenecen el sistema nervioso.
- Los estiramientos suaves, las torsiones y los doblamientos aportan flexibilidad a las otras articulaciones y músculos del cuerpo.
- Masajean los órganos y las glándulas.
- Mejoran la circulación y, por lo tanto, todas las células del cuerpo reciben un rico aporte de oxígeno y nutrientes.
Mentales:
- Las asanas estimulan la serenidad mental y el equilibrio de las emociones, dándonos una actitud más positiva ante las distintas alternativas de nuestra vida.
Pránicos:
- Aumentan la energía pránica (energía vital) que puede despertar nuestro potencial espiritual.
(Fuente: "Yoga, embarazo y plenitud" de David Lifar)
